Adet Sancısı ve İyi Gelen 13 Öneri

Adet sancısı bayanların kendilerini huysuz ve bitkin hissettikleri bir döneme girmelerini sağlar. Sancı ve ağrı içinde kıvrandırır. Ama şöyle bir gerçekte mevcuttur ki regl dönemlerini etkili ve farklı bir şekilde geçirmek için etkili yollar da vardır. Bu yollar için gerekli olan çoğu şey ve malzemeler de birçok bayanın evinde bulunmaktadır. Adet sanıcısı ve bu dönemi rahat geçirmek için hayatınızda aşağıda bulunan seçeneklere yer verin.
– Kafeini adet döneminde terk edin ya da azaltın.
– Karnınıza ve kasıklarınıza sıcak su torbasını belli aralıklar ile koyun.
– Daha fazla uyku dinlenmenize, bu dönemi daha rahat geçirmenize ve sancılarınızın dinmesine yardımcı olur.
– Bu dönemde oluşan tatlı krizine karşı bitter çikolata yiyin.
– Çoklu orgazm olmak adet dönemini sancısız ve huzurlu geçirmenize olanak sağlar.
– Daha fazla su için.
– E vitamini alımını arttırın.
– Yoğa adet dönemini düzene sokar.
– Tuz tüketimini azaltın.
– Ev içinde lavanta kullanın.
– Ağdadan kesinlikle uzak durun.
– Daha çok kalsiyum tüketin ki adet sancısı azalsın.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

brazzers Türkçe ve yabancı bir çok filmin yayınlandığı konulu porno film sitemizde ücretsiz video keyfi!